四年一度的世界杯又开锣了，看球赛的时候，总是会选择吃点零食，可是你正在减肥瘦身中，有什么好方法既能享受看球赛的愉悦同时吃不胖呢?下面就让营养师教你看球赛时吃零食的减肥技巧，让你吃得健康又不胖!

停吃下午茶留配额

停吃下午茶留配额

看球赛时“吃油炸或爽脆小吃加上喝啤酒，是一种life style(生活方式)，一般健康小食像脱脂奶、干果或水果，他们未必接受得来，故要巧妙地选择，尽量选择健康代替品。”

为了避免摄取过多热量，她建议不如暂时停掉下午茶，把“配额”调到看球赛时的小吃上。“一般成年男士及女士每天分别摄取2000及1500千卡的热量，下午茶应佔约一成。把配额让给看球赛时的小吃，则分别为200及150千卡。很多小吃的包装都附有标签，购买时留意一下每份的热量，帮助你选择。”她说。

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