学会用更健康的方式控制食欲
2010年10月18日 12:01 ELLE论坛 】 【打印共有评论0

去健身房锻炼,不仅能够消耗更多的热量,...

去健身房锻炼,不仅能够消耗更多的热量,还能帮助你降低食欲!

据《美国生理学》杂志上的一项研究显示,60分钟的高强度有氧运动之后,能让你1-2个小时都没有食欲。大卫斯登塞博士说:“有氧运动能够降 低你的生长素水平,而且增加了身体里抑制食欲的荷尔蒙的数量。为了让抑制食欲的效果最大化,你可以让你的有氧运动的强度稍加大一点,比方说,将运动变成间 隔性的。(在运动过程中增加短时间的爆发和冲刺,能够消耗更多的能量。)

在简方达的有氧操DVD大热卖之后,葡萄...

在简方达的有氧操DVD大热卖之后,葡萄柚减肥法已经不再流行了。但是,现在好像葡萄柚又卷土重来了。

在圣地亚哥的克里普斯诊所所做的一个营养和代谢的研究显示,那些每顿饭都吃了半个葡萄柚的人,在三个月里,平均减了3.6磅。这项研究的首席研究员肯藤冈博士说,这些橙红色的水果降低了餐后的胰岛素水平,而胰岛素正是控制血糖浓度和脂肪代谢的重要的荷尔蒙。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
编辑:姜友君
凤凰时尚
热点图片1热点图片2
最热万象VIP
[免费视频社区] 锵锵三人行 鲁豫有约 军情观察室 更多
 
 
·曾轶可绵羊音 ·阅兵村黑里美
·风云2加长预告 ·天亮了说晚安
·入狱贪官菜谱 ·刺陵精彩预告片