嫩肤又瘦身 冬季里必知的超强悍秘方(图)

睡眠不足容易导致肥胖

法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”

生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。

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