体内毒素过度不仅会影响健康，还会让你的身材走样。其实只要每天15分钟，不受场地的限制，就可以随时随地做淋巴排毒操，让一天的精神与气色更好，如何保持身体健康，且把多余的毒素排除，就请专家来告诉你。

专家教你正确排毒 减出好身材

大佛手印 刺激末梢神经强化鼠蹊周边淋巴

现代人很多妈妈手，电脑手的毛病，往往是因重复性高的手部动作且缺乏伸展，导致手掌，手臂以及肩颈位置都感到僵硬疼痛。大佛手印的重点动作在扳动手指，以刺激末梢神经，改善手部与肩颈血液不循环的问题。

第1步 双手从小腹前方以圆弧状朝左右两方展开，至最高点时，将手掌改成握拳。

第2步 双手顺着身体前方，向胸前平伸，且双手松开握拳，左手手掌前端手指横向覆盖在右手立掌前端手指处。同时右脚跨前呈弓步，重心尽量向下，而左脚后脚跟与膝盖的肌肉要拉开，力量放在鼠蹊部。重复之前的动作，换成以右手手掌前端覆盖左手手掌立掌前端手指处即可。

回身望泉 放松肩颈部强健扁桃腺

回身望泉的重点在于扭腰转头。

第1步 借由一手上托，另一手往身后下按的动作，尽力拉开并延展全身筋骨，促使体内的热力循环，拉通，使动脉舒畅，并且强化扁桃腺功能。

第2步 左手继续上托，右手下按的同时，身体保持直立，且要尽量拉开腋下淋巴，尽可能拉到最大。再扭腰转头往右下方，眼睛看右脚跟，双手上下伸展两次。

第3步 双手回到胸前，与肩同高时，双手要握拳并且收回丹田处。做完后，换右上托，左手下按扭腰往左，眼睛看左脚跟。（图

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