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3招紧实腹部肌肉 快速塑形平坦小腹

2011年11月08日 11:55
来源：太平洋女性网 作者：佚名

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3招紧实腹部肌肉瘦小腹

3、力量型和轻量型训练配合

当你下定决心开始整个训练，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上，轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后，做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉，在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。

标签： 瘦 瘦腰 水桶腰 瘦小腹 瘦身方案 瘦身方法 瘦身动作 瘦身经验

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[责任编辑：宋扬] 标签：蛋白质 小腹 腹部肌肉 
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