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找准人体抗衰老“黄金点”保养事半功倍

2011年11月18日 11:36
来源:《扬子晚报》

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人体抗衰老的“黄金点”

睡眠黄金分割点:7.5小时

江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱说,一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。“对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说,一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁

牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

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[责任编辑:宋扬] 标签:人体 黄金点 张钟爱 
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