4步消灭腹部赘肉 春天之前变身“小腰精”
仰卧摆压
step7
1.先采取仰卧收腹姿势，双脚平放地上，双膝屈曲，双手置于头后，肩膊提离地面数厘米。
step8
2.接着伸直双脚，右脚提离地面数厘米，左脚则向右方摆动。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后转边再做。
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