11个按摩减肥动作 不花钱打造完美S曲线
step6
6、双腿站直,往斜前方伸出左腿,迈出半步,上身往前俯下,收紧腹部肌肉,双臂伸直,左右手握着脚腕,交替地从下往上轻擦左腿至大腿根,右腿也以同样的方式按摩。
step7
7、两脚张开至与肩同宽的步幅而站立,上身挺直,骨盆立起来,收腹挺胸提臀,腰背肌肉往上伸展,左臂往前抬起,从手腕用右手手掌轻擦至腋下。
step8
8、双腿张开至与肩同宽而站立,骨盆立起来,抬头挺胸,收腹提臀,两脚踮起,脚跟离地,整个人慢慢往上升起,肩胛骨后仰下压,胸廓充分打开,两臂往后屈肘,从大腿根往上,用双手轻擦按摩左右的侧臀。
相关新闻:
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 06:49
04/21 11:28
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声:追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家:谈道德 -
386713
4姜培琳:从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相:人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病:哪种形状暗示有妇科病