韩国超hot收腹方法 还你迷人性感平小腹，爱美网教你韩国减肚子最有效的办法
慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢进步速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。
每周3~5次的自行车运动：开始的3~5分钟左右应慢慢地踩踏板，然后逐渐进步速度。留意运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。天天运动30分钟左右，每周运动3~5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。
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