瘦腰小高招 扫光赘肉脂肪 永久告别水桶腰，爱美网分享怎样瘦腰最快最有效
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8、继续做仰卧起坐并且扭动身体
一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲你的身体——从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，如此这般，用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做，一边坚持10-15次。
9、如果仅仅是充满气泡
如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，甚至在夜晚也能奏效。碳酸饮料换成白开水，吃东西的时候细细咀嚼，经常喝一些含有乳酸菌的饮品，这样就可以有效改善您的大肠菌群，从而减少腹内胀气。
10、做瑜伽
不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助——拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了！
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