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竞走减肥方法易瘦腿 轻松打造纤长美腿,爱美网教你怎样瘦腿最有效

2012年05月15日 13:28
来源:爱美网

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小编教你竞走减肥三周计划

第一周:熟练技巧

在开始步行锻炼之前,要以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线:练习沿一条虚构的直线行走,双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动;交叉步行:仍然利用这条想象中的线,通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部;脚跟步行:用你的脚跟走步,脚趾离开地面。

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