日模减肚子动作 击破肚腩问题 减掉一切赘肉
导语：拥有纤瘦身材的道端3姐妹，是日本时尚杂志的混血名模，而大姐姐卡莲·道端在结婚生子后，更是成为了一位减肥达人，让自己一直保持着完美的模特身材，特别是恼人的肚腩问题，卡莲都能逐个击破。下面，爱美网小编就为你介绍腹部减肥最快最有效的方法——卡莲式瘦肚子收腹操，并分享她的独门减肥经验，减掉肚子上的一切赘肉，平坦小腹立刻塑出来！
▊Step 1 甩掉猪腩肉，小腹零负担
1、全身躺平在地上，并拢的双腿屈膝抬起，小腿与大腿、大腿与上身各自垂直，股关键转动起来，骨盆则平躺，并与头部、肩胛骨、背部、后腰一同落于地面上，全身放松，收起小腹，两臂屈肘打开，双手扶在头部的左右两侧，胸廓充分打开。
2、屈肘的两臂往内收拢，肩胛骨前压，两肩往中央摆动，令外扩的胸廓收起来，同时施力令背部仰起，头部、两肩、肩胛骨等部位离开地面，腹部的肌肉受压，注意仰起上身时，尽量不要用两臂施力，应该是收缩腹部而带起背部以上的部位，同时后腰与臀部保持着地，双腿的姿势也不要变动。
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