美臀小知识：臀部老化导致扁平下垂等变型
相关专题：翘臀
导语：20岁以后，很多MM都感觉自己臀部形状好像在发生改变，有的下垂、有点扁平了，有的变圆了。原来这都跟臀部老化有关！下面爱美网编辑就来为你讲解臀部的构造和老化的小知识，想要美臀的你一定要先了解！
·臀部的构造
浑圆紧实的臀部，是所有女性所向往的。年轻时明明是紧实丰满的翘臀，但随著年龄的增长，不知不觉地臀部便开始外扩松垮，到底该如何防止臀部变形呢?
可透过运动的方式避免臀部下垂
臀部肌肉面积很大，由于日常生活作息中不会使用到臀部的肌肉，所以一旦透过运动的方式便能有效甩掉赘肉，打造紧实圆滑的臀型。在进入提臀运动之前，先向大家说明臀部的结构，记住臀部肌肉的名称来帮助运动时得到更大的效果。
臀部主要是由臀大肌与臀中肌所组成。臀大肌是连结骨盘与大腿骨的肌肉，包覆整个骨盘，面积很大。侧面是臀中肌。而大腿内侧后方的肌肉称为大腿后肌（hamstring），对提臀来说是非常重要的肌肉。
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