瘦小腿最有效的方法 解决水肿和肌肉型小腿
导语：小腿粗壮怎么办？如何达到完美的修长美腿？如果你想要瘦小腿,你要首先知道你的小腿是属于水肿型还是肌肉型的。爱美网小编分享瘦腿最有效的方法，轻松解决2种小腿问题，打造美长腿。
想要拥有美腿要怎么办?腿部问题是很多MM都关心的。下面爱美网小编分享关于腿部减肥的常识，解决小腿粗壮的问题。
你是小腿粗壮还是腿部整体粗呢？
腿部整体粗：既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前，先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧，不过只要按照教练的提示坚持下去，换上短裙指日可待。
改善建议：不要盲目运动，尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动，反而会使你腿部肌肉更为发达，从而营养吸收更为迅猛哦；如果允许，你甚至可以减少走路。当然，坐着不动也不是办法。
你需要做的是，在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼，提高上半身对营养的吸收，下半身吸收的营养就会相对减少，从而达成全身营养吸收的平衡；同时，还可以多做腿部的拉伸，确保下肢血液循环通畅，以及时排除毒素和体液。
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