日常小动作 轻松排毒瘦腰腹 做万人迷小腰精
相关专题：瘦腰瘦腰腹
□ 肋下和腰部开始长肉变圆
‖每日腰腹呼吸法
吸气时，腹部胀起;呼气时，腹部收紧。可以使用便捷的饮料瓶练习法：用嘴含住瓶口，在一分钟内反复发出短促的“a”声，发声的同时要在腹部施力，要以能感觉到瓶口的振动为最好。
‖每天摇呼啦圈
连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。
‖刺激脚掌
按压脚的大拇趾和第二趾之间的趾缝。也可以每天利用指压棒，按压10分钟以上。
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