胸部很小怎么办?丰胸操+按摩 美胸随手可得
导语：为了解决广大爱美女性的丰胸美胸困扰，今天爱美网小编就教大家简单的丰胸操和按摩，帮你调理胸部血液与淋巴循环，让肌肉更好地承托乳房的同时，营养输送到每一个角落，让你的胸部更丰盈更有弹性，不吃药不打针不做手术，实现在家就能安全丰胸的美好愿望！
无论是做美胸运动来提升胸肌的承托力，还是做丰胸按摩来让胸部变得更丰盈，都必须谨记以下3个贴士哦！
【TIPS 1】必须从左胸开始进行丰胸
虽然做丰胸操或按摩，左右两边的次数都是一样的，但先后次序是有诀窍的哦！因为我们的心脏就位于左侧，要想更有效地提高血液和淋巴循环，就从左胸开始吧！
【TIPS 2】早晚各一次
也许你会有疑问：到底什么时候丰胸最好呢？在早上刚起床，或者晚上睡觉之前，每天2次是丰胸的最佳时机。另外，一天中上厕所时按摩一下胸部，做做丰胸操也能加强美胸的力度！
【TIPS 3】经期中暂停也没问题
做丰胸操或按摩的时候，血液都会集中到乳房，如果在经期也照样进行丰胸的话，经血就会从子宫离开，变成你丰胸的能源了，对于我们的身体健康是很不利的哦。所以，在经期的头1-2日，尽量暂停你的丰胸计划，先调理好身子再算吧！
■ PART 1. 丰胸操
1、站直全身，骨盆一定要立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，往左侧平举左臂，从手掌开始绷直整个手臂，掌心朝下。
然后从下→后→上的方向转动整个左臂，依次回复手臂的姿势，再以下→前→上的方向转动手臂。
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