定制瘦腰腹计划抓住每天6个时段快速见效

2012年08月21日 11:22
来源：爱美网

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导语：一天不行动起来，腰腹部的脂肪就会一天天不断积聚，怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？每天的事情那么多，怎样才能抽时间瘦腰腹呢？如果你也有这样的疑惑的话，就来看看爱美网小编分享给大家的一天瘦腰腹减肥计划吧，帮助你安排好每个时间段的行动，让你的减肥行动快速见效。

每天工作完回到家里，一躺上床后悔感又产生了！今天的瘦腰腹行动又没有进行起来，怎么办呢？赘肉一天天增加，但是每天事情那么多，完全顾及不到瘦腰腹的行动，到底要怎么做呢？要怎么瘦腰腹呢？有什么减肥方法呢？怎么才能减肥工作两不误呢？如果你也有这样的疑惑的话，就来看看爱美网小编分享给大家的一天瘦腰腹计划吧，帮助你安排好每个时间段的行动，让你的减肥行动快速见效。

早上7点

起床一杯水+瘦腰腹小动作

清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的最佳时间哦，千万不要错过了。早上5点至7点是大肠排毒的时间，所以早上起来后先喝一杯水，能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分，非常重要。大肠里会积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡，这也是皮肤会长痘痘的一个原因。另外，喝水还可以促进宿便的排出，帮助你解决便秘问题。

起床后还应该做做瘦腰腹的小动作，比如说伸懒腰，稍微扭扭腰部，按摩一些腹部，在外促进肠道的蠕动，帮助提高肠道功能，使排毒更顺畅，这些小动作还能让身体慢慢恢复，为接下来的一天瘦腰腹行动打下基础。