7招瘦腿瑜伽 赶走沉积脂肪 练就纤细美腿
三、跪姿单踢腿
动作步骤：跪姿单踢脚首先是让身体维持着跪在地面上的姿势，双脚跪在地面的时候，要让双脚合拢在一起，脚跟轻轻地贴着臀部，双手放在大腿上。全身保持着抬头挺胸的姿势。之后就让身体轻轻地向前屈伸，将毛巾放在膝盖的下方，稍稍抬起臀部，让背部伸直，双眼也应该要直视着地板的位置。然后将右脚慢慢地太高离开地面，让右脚尽可能地往后伸直，右手的手臂太高，指向正前方。在这个动作变得稳定之后，再稍稍地太高左腿。这个姿势维持10秒钟左右。然后换腿继续重复10遍。
功效：跪姿单踢腿的动作之所以能够达到瘦腿的目的，主要是因为双腿在整个动作当中都起着非常重要的作用。除此之外，抬高的双腿要维持着不变的姿势，就必须要通过消耗腿部多余的脂肪来为身体提供能量，这样长期坚持下去，这个动作可以让双腿上的脂肪快速地分解消耗掉，从而达到瘦腿的功效。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
