想丰胸别乱吃 营养美胸餐 让胸部更大更自然

2012年10月05日 08:14
来源：爱美网

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导语：胸部太小不知道怎么办才好，听说有不少可以让胸部变大的食品，于是胡乱吃了起来。可是你知道吗，丰胸的食物有哪些，要补充哪些营养才能让胸部UP UP呢？今天，爱美网小编为你扫盲，告诉你最有效的丰胸食品和美胸食谱，让你的胸部更营养更丰满，而且纯天然哦！

◥想丰胸，要补充哪些营养？

乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦！

◆高蛋白质◆

多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。

坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

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◆胶质◆

胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。

猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。

水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。

◆锌&铜◆

海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。

如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

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标签：胸部 美胸 

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