居家瘦腰小方法 赶走游泳圈 雕琢腰部S曲线

2012年10月08日 10:18
来源：爱美网

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导语：腰部是最容易堆积脂肪的地方，也是最难减掉赘肉的地方，还是最能够体现一个MM身体曲线的地方。想要瘦腰，其实并不需要下太多苦功夫，简单的居家小招就可以轻松搞定啦！爱美网小编分享瘦腰的最快方法，教你居家小方法轻松瘦腰，减掉游泳圈，立现S曲线！

腰部的线条是体现你身体整体曲线的重要组成部分，如果你的腰部堆满赘肉，都是游泳圈，那么你整个人看起来就是一个木桶状，完全没有任何曲线可言，这简直是太可怕了！不要以为秋冬可以把厚厚的腰部脂肪裹在衣服里，就放任不理哦！如果你现在不努力消灭它，你会在来年春夏后悔死的。快跟着爱美网小编一起来学习居家小方法减掉你的游泳圈吧。

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◆ 每日早起睡前伸懒腰 轻松减去腰部脂肪！

▌伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就多伸伸懒腰吧。

▌吸气伸懒腰

立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，然后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥瘦腰的目的。

▌仰身伸懒腰

双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸，同时身子向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，然后在缓慢恢复原姿势。常练习这个运动轻松瘦出水蛇腰。

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标签：瘦腰 游泳圈 

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