3个方法减肚子 多运动注重饮食 赘肉远离你

导语：现在的人因为生活节奏以及工作原因，缺少足够的运动以及饮食不当，肚子赘肉很难消除。要如何减肚子呢？爱美网小编分享收腹方法，从饮食和运动两手抓起，3个减肚子方法让你轻松甩掉赘肉。

很多都市白领都会有小肚腩的问题，由于平时久坐腹部脂肪堆积难以控制，要怎样做才能减肚子上的赘肉？运动饮食方面全部抓紧了你才能够真正达到收腹的目的！

1）少白米多全谷

来自宾夕法利亚州立大学的研究指出，吃全麦食品进行体重控制的人，比不出全麦品的人能多减掉两倍的腹部脂肪。全麦食物可以减少胰岛素的产生（胰岛素会促进脂肪合成），想要减掉腰腹脂肪自然就容易多了。