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3招瘦腰瑜伽紧致腹部松弛赘肉塑最杀S曲线

2012年11月07日 09:46
来源：爱美网

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Step2

头部与身体向左侧旋转，左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地，重复Step1~2做10次再换边做10次，可伸展左右侧腰。

★第2招侧板式

Step1 单足跪姿，右脚向身体右侧伸直成一直线，脚尖朝面部前方，双手插腰为预备动作。

1 2 3 4 ... 7 8

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