冬天多做瘦腿按摩 大小腿快速消水肿

导语：在冬天，我们体内的新陈代谢开始减缓，如果你又刚好是长期坐于办公桌前工作的上班一族，那么双腿就很容易因积聚水肿而变得很粗，一直置之不理的话，还会积聚堆积脂肪与毒素，想减也不是那么容易哦！今天，爱美网小编教你瘦腿按摩手法，从大腿、小腿乃至脚底刺激，帮你从下往上，反地心吸力地排出多余毒素，刺激血液循环，促进新陈代谢，消除腿部浮肿。

◎STEP 1. 刺激脚底，提升腿部解毒力

1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，将右脚架在左侧大腿上，用右手扶着脚腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方，并往脚跟的方向推擦，利用第二关节来刺激脚底。

然后以同样的方式，左手握拳，从脚跟开始，往上推压整个脚底，重复10个来回。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位，刺激脚底的话，能有效提升自身的解毒力。

2、平时坐着工作的时候，可以双腿水平伸直，两手扶着椅子，上身挺直，往前绷紧脚掌。保持数秒后往上竖起脚掌，脚趾和脚跟形成两个前后相反的力度，注意膝盖不要弯曲。