6个经典的瘦背小妙招 活动肌肉塑美背

相关专题：美背

导语：你是不是会给人说你“虎背熊腰”啊？你是否还在为你的“虎背”而纠结？这里，爱美网与你分享六个美背小妙招，告诉你如何美背，让你轻松成为瘦背美女。

只要每天花上15分钟，就能帮助你减掉背部的赘肉，让其变得更加紧实，从而锻炼出完美的背部曲线哦，这样能增加你的背部吸引力，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

瘦背操一：

卧躺于地面，双手侧平举贴于地面，面部贴向地面。收紧臀部，弯曲右脚膝盖，然后慢慢举高右脚，举到你能达到的最大高度。扭动臀部，使右脚能够触碰到左脚外侧的地面，手臂和胸部贴紧地面。回到起始动作，向左侧做同样的动作。整组动作重复5-8次。此动作可以充分锻炼到腰部及背部肌肉，消耗多余脂肪，打造完美背部线条，以达到减肥效果。