如何减肚子上的赘肉？瘦腹秘方抚平小肚腩
▌健身球减肚子
建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。
当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。
重复这种瘦腹方法10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。
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