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6个提臀小妙招日常好行为轻松塑美臀

2012年12月21日 13:38
来源：爱美网

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相关专题：翘臀

提臀妙招：多吃胶原蛋白

身体肌肉的弹性取决于组织中的胶原成分多少，臀部的肉肉跟胸部一样非常需要胶原蛋白这种物质。它不仅能让臀部变紧致变高翘，还能减少组织中的脂肪比例。富含胶原蛋白的食物有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等等，这些食物热量也比较高，所以建议用最清淡的烹饪方法并且一次食用量不宜过多。

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