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掌握瘦腰小秘诀甩腰腹赘肉赶走大“腰”怪

2013年01月06日 16:18
来源：爱美网

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▌清晨空腹吃苹果

苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘。同时苹果还可以调节肠道，促进排便通畅，并能补充人体所需的营养成分。早上起来喝一杯水，吃早饭前吃个苹果，可以加快腰部减肥的速度。

▌散步扭腰

饭后散步是个好习惯，这样不仅能使腿部得到锻炼，还能让你更好的消化。当你在散步的时候，可以尝试着一边散步一边扭转你的腰肢，这样不仅能使身体得到锻炼，还能让你更好的瘦腰，使其的肌肉变得紧实。

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