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11个减肚子动作清除腰腹间厚积的脂肪赘肉

2013年03月03日 08:53
来源：爱美网

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11、以头部最后仰起为要领，缓缓地从背骨开始往上仰起上身，笔直地站着，全身呈一直线，手臂收回在身旁，腰腹肌肉持续收紧。完成后，以同样的方式，针对另一侧来完成，左右各做2次。

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