瘦腰先要清毒素 排毒除宿便 腰围立缩水

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导语：尝试过许多瘦腰方法，水桶腰还是坚守阵线？又没有想过可能是宿便的问题？排宿便可不能小觑！搞不好就会恶化成便秘，瘦腰便屡战屡败了。今天，让爱美网美体小编来告诉你如何瘦腰减肥才是最靠谱的行动吧，治疗便秘是关键哦！

如今，许多女性都存在着便秘的困扰。其实便秘不仅损害你的健康，还会毁害你的身材。现在就教大家消除便秘瘦腰的方法。

宿便之形成

情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。

分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50%在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。

情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。

分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。