泡澡精油加按摩 5招打造出曼妙杨柳腰

导语：衣服越穿越薄，你会不会担心腰腹部的游泳圈破坏你的曲线呢？今天就会大家推荐几个简单的小方法来打造出春季曼妙的杨柳腰。

你是不是小腹婆呢

精油加按摩

将按摩油涂抹在腹部。先并拢双手手指，自然地伸直，然后将一只手掌放在另一只手掌背上，在下的那只手掌与手指平贴着腹部，接着用力地向前推按；与此同时在上的手掌要用力向后压，如此一推一回，并且由上而下慢慢地在腹部移动。此法不仅可以帮助排除宿便还能完美腰部曲线。

贴墙塑曲线

晚饭后，让整个身体背靠墙壁紧贴，夹紧臀部，刚开始可以夹一片紙，以纸不会掉下来为准。保持这种紧张状态15分钟，不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子后面的肉肉也能被锻炼到噢！

凡士林加保鲜膜

在长满赘肉的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来。要包紧保证不会进水。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。但使用这个方法的美眉要注意了，这种方法影响会影响汗液的发挥，所以首先要确定自己不是过敏体质才可以使用哦！

坚持快走

坚持每天30分钟快走，一周至少快速行走三次。在你快速行走的时候，你的身体会忍不住变僵硬，这时身体会不停地收缩压紧你的腹部肌肉，这样腹部就可以得到操练，脂肪也会燃烧得比较快。

腹部深呼吸

在办公室、上课或者休息的时候，尽量把身体坐直，不时地深呼吸，吸气时要吸到感觉腹部已经完全缩紧才慢慢呼气。这组小动作在你平常的时候就可以做到，帮助操练腹部肌肉，促进脂肪燃烧。并且坐的时候尽量挺直，不给脂肪一点躲藏的空间。