2步快速瘦腰腹 舒展僵硬肌肉 巧炼美人肌

导语：经过了无数次的努力还是减不了肚子上的脂肪，而且随着年龄的增长腰腹也越发粗壮，坐下的时候都能感觉到被裤子裙子勒出的赘肉，挑衣服的时候难道不为难吗！如何快速减肚子瘦腰腹？！接下来，爱美网小编给你分享2个简单的瘦腰减肚子的阶段性练习，可以减掉腰部多余脂肪！加快瘦腰腹的速度，务必尝试一下哦！

局部瘦身不是没有可能的

由于摄取的卡路里比消耗的卡路里多造成了体内多余脂肪的形成。这是引起肥胖的根本原因，MM们都应该清楚。但是为什么脂肪总是堆积在某一特定的部位呢?

“局部瘦身是绝对不可能的，努力了那么多次还是会有脂肪形成，这是体质的原因吧，改变不了了。”很多人都会这么认为。其实，这是由于赘肉部位的肌肉没有得到活动，从而引起了脂肪的堆积。

锻炼时如果不能让肌肉也得到活动的话，再怎么辛苦的练习也不会有想象中的瘦身效果的，这样的练习几乎是没有意义的。为了提升局部瘦身效果，首先最关键的是要让容易堆积脂肪的身体部位活动起来。在活动的状态下再进行锻炼，才是最有效的局部瘦身练习。

要点是“僵硬肌肉和美人肌肉”

小腹上的赘肉，并不只是因为年龄增长代谢缓慢所引起的。还需要考虑到，这是由于日常生活中无意间做出的某个习惯性的姿势，让脂肪易堆积区域形成了。