7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。

饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿

a、正确 b、错误 c、不一定

答案 a

在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。

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