芹菜瘦身美食 让你边吃边减肥
2010年04月20日 20:21 凤凰网论坛 】 【打印共有评论0

芹菜(图片来源:资料图)

二、芝麻拌芹菜

1、原料:芹菜300克,红辣椒2个,熟芝麻适量、麻油20克,精盐3克,味精1克。

2、做法:芹菜洗净切段。红辣椒去蒂去籽切丝垫盘底。

2、锅内放水烧沸,放入芹菜煮一滚,捞出后沥干水分放入盘内,加芝麻、精盐、味精、麻油、拌匀即成。

三、西芹炒百合

1、材料:西芹150克、鲜百合250克(干百合也行)、盐适量、生粉10克、糖、鸡精少量、油30ml

2、做法:鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹撕去老筋洗净斜切成片,放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

3、炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。加入盐、糖、鸡精调味、然后用少量生粉勾欠装盘即可。

四、芹菜蜂蜜饮

1、用料:芹菜50克、蜂蜜30ml、饮用水200ml

2、做法:芹菜洗净切段和蜂蜜、饮用水一起榨汁即可。

3、功效:可感增加饱腹,减少对其它高热量、高脂肪食物的嗜食,从而达到减肥的目的。

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编辑:李虹
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