面包减肥(图片来源：资料图)

3.饮用足够的流质

身体有60%都是水，所以流质对新陈代谢极其重要。而饮用足够的水可以令人觉得饱肚之余，又可以预防缺水。

4.做适量运动

在进行面包减肥法的同时，运动是必不可小的。例如步行，踏单车都可以消耗多余的卡路里，当血液中是低脂`低糖及低胰岛素时，就可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。

5.进食适当的辅助食物

无论男女，都建议进食多种维他命及钙的辅助食物，可令你吸收足够的营养。

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