面包减肥(图片来源：资料图)

食谱

面包减肥餐单 第一阶段为一星期，这个阶段主要是快速减掉体中主要使用制模勒很少酱料或配料的切片面包。第二阶段则不限时限，有更多食物可供选择。当减重变缓时，可再重复的一阶段的进食程序。

第一餐：8`00~10`00am 轻量多士2片(可加一片低脂芝士及番茄及甜椒)、咖啡(可加代糖及少量低脂牛奶)

第二餐：11`00~1`00pm 面包 2片(可加1~2片火鸡肉`生菜`芥末及番茄)

第三餐：2`00~4`00pm 蔬菜汤 1碗 面包 2片

第四餐：5`00~7`00pm 三文治 1份(有两片面包`及1~2片蜂窝芝士组成) 蔬菜 1碗(为煮或水灼的杜可以) 第

五餐：8`00~10`00pm 三文治 1份(由2片面包`1只炒蛋`大量蔬菜)

第六餐：11`00pm或之后 低脂乳酪 1杯或 水果 1份或 面包 1片(可加一片芝士或鸡肉等材料)

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