对于减肥的人来说，面包一向是被拒之门外的。其实，你大可不必这样。只要你巧吃面包，月减十磅也大有可能哦。

面包减肥(图片来源：资料图)

面包减肥原理

1.吃足够的面包

面包减肥的原理是吃足够的炭水化合物食物，因为这种炭水化合物可以提升血清素的水平，令你觉得饱足，并可提升energy。这个时候炭水化合物的角色极其重要，因为它直接影响你的减重比率。

2.每日少吃多餐

每隔3至4小时就进食一次炭水化合物食物，这样可以防止血清素水平下降及各项在减肥时会出现的生理现象。例如肚饿、渴睡、疲劳、想吃甜食、易怒、情绪不佳、心神不定，因为出现任何一种都有可能破坏你的减肥大计。每日小吃多餐更可以令你的血清素水平整日都维持在高水平，亦可以令胰岛素维持在低水平，结果你不觉得肚饿，亦有效令身体消耗能量。

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