宵夜三：夜市摊

夜市摊

想瘦这样吃：

1、多吃青菜、菇类食材；

2、豆制品也可多选；

3、每一样都控制好份量；

4、尽量把油沥干再吃。

宵夜四：清粥小菜

想瘦这样吃：

1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好；

2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃；

3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。

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