夏日瘦身必吃10种蔬果

N0.9 苹果

热量：52 大卡(每100克)

减肥理由

苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体 摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

小编提醒

吃苹果不吐苹果皮，苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸 收水分，使大便保持一定硬度，因此便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有效果，苹果减肥还增进消化系统的功能。

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