17个身体缺水信号提示你:再不喝水就晚了
13、耐性不足,注意力下降
注意力下降
需要耐心集中处理某件事时,大脑会消耗比平时更多的能量。如果能量不足,大脑将会下达指令,让你尽快结束手中的工作。所以当能量不足时,人会显得没有耐性。
注意力下降也是同样的道理。把精神集中到某个主题或课程时,大脑需要大量的能量。大脑获得的水分越多,就越能生产出更多的能量,把新的信息纳入记忆库中。
过多摄取碳酸饮料将导致儿童的注意力下降。这是因为碳酸饮料中的咖啡因会起到利尿作用,使人体脱水,而且饮料中的其他添加物也会引起情绪不安。
14、关节紧绷
关节紧绷
关节是吸收骨骼间冲击力,起到缓冲作用的重要器官。所有的关节表面都覆盖着软骨,而关节囊中的缓冲液又包绕着软骨和关节。关节囊里的滑液起到减少软骨间摩擦的润滑油似的作用。当身体脱水时,关节囊的滑液将会减少,无法正常吸收关节间的冲击。
大家都知道,如果没有润滑油,汽车发动机就不能正常工作。关节也是如此,如果关节囊收缩变小,关节将无法获得充足的水分和血液,软骨也会变得干燥,易碎易裂,不能缓冲摩擦和冲击。
如果关节经常疼痛,说明该疼痛部位正在缺水,不能清理掉蓄积在关节部位的酸性或毒性物质。
15、不出汗
不出汗注
多汗或少汗都会使人烦恼。手脚经常湿漉漉的多汗症不仅给本人带来不便,还会影响外在形象。尤其脚上爱流汗的人,容易患上脚气。
与之相反,有些人手脚完全不流汗,手掌或脚掌出现干裂或疼痛。这两种情况都属于控制手脚流汗的自主神经出现异常而导致的现象,此时应重视调节自主神经。通过检查可知自主神经功能是否失常。
出汗过多时,可以通过交感神经切除术来防止出汗。但完全不出汗的情况就不能通过手术来解决了。常做手浴或足浴,多喝水,使用保湿剂,可以缓解这种症状。
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