吃杏仁饮食减肥好营养 良性脂肪吃了不发胖
杏仁富含有益维生素
富含有益维生素
除了具有超强燃脂功效的维生素B2，杏仁中还富含另一种对女性十分有益的维生素——维生素E。我们每天都必须摄入定量的维生素，这才能变得健康又漂亮，维生素E的每天摄入量标准为成年男性7.0毫克，成年女性6.5毫克。1颗杏仁大概1克，那么也就是说，每天吃20颗杏仁就能补充一天所需的维生素E，卡路里总量也只有120卡，无需担心会发胖。
有效抑制AGEs
什么是AGEs？AGEs其实就是蛋白质和糖分结合而成的物质。健康状况良好的人，体内的AGEs物质时能顺利排出，当肥胖症状越发严重时，很有可能会引发糖尿病，加上年龄不断增长，AGEs物质就排不出来，不断积聚在体内，令肥胖加剧。而杏仁中的营养物质就能有效将AGEs物质清除出体外，防止过多积聚及多种疾病。
你知道吗，引起我们女性的肌肤问题，如皱纹、松弛、色斑、老化等，AGEs物质就是罪魁祸首之一哦！杏仁中的维生素与矿物质就能好好解决此类问题，真是女性的福音呢！
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