4种减肥食物让你饱腹感十足 减肥零负担
烫青菜
烫青菜(不加酱料)
比较油腻、口味也满重的菜肴，“过水去油”一下可以去掉过多的油脂和调味料，因此来盘无油无酱料的烫青菜，不仅能在营养摄取上获得均衡，也会让你有充分的饱足感，以免吃下太多热量较高的饭菜。
至于烫青菜的热量有多少呢？一大盘两人份的烫青菜大约只有50千卡！就算你吃一整个相扑锅那么多的青菜，也不会超出100千卡喔！饥肠辘辘的时候，用一大盘烫青菜给肚子一个深深的拥抱，真的是满足又健康。
顺道一提，烫青菜也是大熊去吃自助火锅最爱吃的喔！当菜价飙涨的时候，大熊都是用这种方式来多吃些青菜的，这也避免了吃下太多高热量的麻辣汤、王子面、丸子等。总之啊，不加酱料的烫青菜，是我超爱的抗饿食物，也是时常吃“自助餐厅”但不发胖的秘方！
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