日本私家美容师推崇：11种特效减肥方法
温热酸奶
4.温热酸奶减肥法
早餐用温热的酸奶来代替，一个月下来，不少艺人能成功减重6公斤，并且反弹几率很低呢！酸奶对减肥、美容、健康都十分有效，可是早上吃冰冻的酸奶恐怕会令新陈代谢低下，所以不妨将酸奶稍稍加热，暖暖地还能活化内脏机能。同时，别忘了午餐和晚餐8分饱，少喝酒，保持健康的膳食。
肉食减肥
5.肉食减肥法
在饮食减肥中，不少人都认为少吃肉就能瘦，其实肉类的蛋白质正正是我们体内代谢不可缺少的物质之一，当我们蛋白质的摄入量大幅减少的时候，是根本没法改善易胖体质！
米饭分量适当减少，肉类照样吃，记得在烹调前取出脂质部分，用少油的烹调方法来制作菜肴，满足吃肉一族的你！
红薯减肥
6.红薯减肥法
薯类食物富含淀粉质，不少人都避而远之，但其实红薯富含膳食纤维和球根牵牛苷，能有效改善便秘，缓解你减肥中的排毒问题，重整肠内环境，提高新陈代谢，从根本上改善易胖体质。虽然红薯的卡路里不低，可只要用清淡的烹调方法，如蒸、炖、煮豆OK。
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