MM最爱4款春日减肥果蔬搭 瘦出健康好身材，爱美网分享吃什么减肥
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-23 14:08] 出处：爱美网论坛 责任编辑：miki
菠菜减肥食谱二：菠菜大蒜批。
将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀，接着放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
减肥常识补充：菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果。而且菠菜中含有维生素K，能够是人体“骨钙素”形成的重要元素，多吃菠菜能够提高人体对钙的吸收。
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