纤维饮食减肥法 肠道清洁夫 清清更享瘦，爱美网教你吃什么减肥
导语：减肥关键在于排，排毒、排尿、排汗。那怎么才会排呢？今天，爱美网小编为大家介绍一个饮食减肥好帮手——膳食纤维，它是吸脂排毒高手，促进废物排泄，让你轻轻松松当瘦美人！
通过调节饮食而达到减肥目的，是最常见的瘦身方法。控制摄入的热量，可以让人渐渐瘦下来。怎么样才能有效控制摄入热量呢？膳食纤维，是在饮食中帮助控制热量的有效物质。
一般营养学家所称的纤维素，就是指来自植物性食物的膳食纤维。纤维是最常见最好的预防肥胖的营养物质，膳食纤维可以控制热量的摄取，多食用纤维的人群会拥有平坦的小腹和苗条的身材。纤维食物还有助于调节免疫系统功能，是维持人体健康必不可少的一类营养素，有“肠道清洁夫”之称。那么膳食纤维究竟对减肥有什么好处呢？让我们来了解一下。
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