盲目节食不可取 总结失败健康瘦身,爱美网教你怎样饮食减肥
忽略自身的饮食欲望
减肥者往往在拼命节食时忽略自身产生的欲望,因此在减肥中会产生挫败感和渴望的心理,严重影响了减肥进度。所以要正确认识自身的需要,比如平时有喝咖啡的习惯,因为要减肥就一下子戒掉,身体因不适应而变得狂躁不安,这时你就要重新调整你的节食安排,可以选择每天摄入半杯咖啡,渐渐减少摄入量,帮助身体慢慢戒掉,或者选择一些含糖量低的咖啡。以身体需求为前提,才能更有效地进行减肥。
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