8个控制食欲贴士 抵挡诱惑 不向甜食伸手，爱美网教你如何控制食欲
导语：不少MM都很喜欢吃甜食，但如果甜食吃多了，不仅仅是卡路里超标，让你肥胖那么简单，还会令你的身体糖化，对抗老化带来不好的影响，严重的话还会引起糖瘾呢！要想hold住你的身材，那么就不得不看爱美网小编以下介绍的8个饮食减肥方法，让你控制食欲，忍住馋嘴，拒绝诱惑，不再向甜食随意伸手。
TIPS 1 减少咖啡因的摄入
据加拿大圭尔夫大学的一项研究表明，摄入咖啡因能令血糖值上升24%，当血糖值急剧上升后，随之而来的就是急剧下降，这一现象会令你超级想吃甜食。而当你很想吃甜食的时候，即使能忍住不吃也不一定是好事，因为这样反而会让你倍感压力，既然这然，还不如从一开始就减少咖啡因的摄入，从根本上控制馋嘴呢！
但也不是说完全不能摄入咖啡因，的确咖啡因能让你心情舒畅，例如红茶和咖啡也是可以帮助减肥，但摄入的量需要好好控制，适当地减量对减肥更有帮助哦！
TIPS 2 摄入充足的水分
你发现了吗？身体干巴巴的时候，就很想吃甜食，那么在你向甜食伸手之前，就先喝充足的水分吧。在一定的血压下，要想令血液循环起来，身体就不能缺少水分，而喝充足的水，能抑制对糖分的渴求，让水分推动其他机能的正常运作，对减肥十分有帮助呢！别忘了喝水的时候要慢慢喝，让水能更充分地渗透到体内的每个角落，效果会更明显！
爱美网 版权所有 粤ICP证号:粤B2-20080029 粤ICP备09011552号
内容合作：020-38468403, 广告联系：020-38489655
E-mail:bd@lady8844.com 联系QQ:625617480
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
