饮食减肥要选择正确进食顺序 瘦身无阻碍，爱美网教你怎么吃可以减肥
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导语：饮食减肥是瘦身的选择，不用运动又有效。但是你知道要怎么吃可以减肥吗？可不是单纯吃得少就能够瘦下去哦！爱美网小编分享饮食减肥常识，教你正确的饮食减肥进食方法，轻松吃对就瘦身无阻碍
吃饭别先忙吃主食
很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能对降低脂肪率更有帮助。
如果在进餐时先吃米饭、面条等主食，大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中的血糖值急剧上升，导致有“肥胖荷尔蒙”之称的胰岛素大量分泌。
在胰岛素的作用下，多余的糖分被作为脂肪存储在身体内，然后人体血糖值的急剧下降，会使人产生想吃甜食的想法。而且，与碳水化合物同时摄入的油脂类物质，也会被作为体脂肪一起储存在身体内。
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