低卡路里减肥食物消脂甩肉吃饱也不胖，爱美网分享吃什么减肥最快

2012年05月03日 20:13
来源：爱美网

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导语：MM们都希望能找到一个既不用节食还可以减肥的方法。吃什么可以减肥？真的可以吃饱同时还甩肉不发胖吗？答案是肯定的。爱美网小编给你推荐多款低卡路里减肥食物，让你在享受美食的同时还能甩掉肉肉和脂肪，keep住身材紧致和苗条！还等什么，跟着爱美网小编一起来尝试这些常见的减肥食品吧。

想减肥但是又不想运动不想节食？复杂的减肥计划看得你头疼？怎么办？其实只要只对食物，减肥也可以轻而易举。究竟吃什么可以减肥？试试各种低卡食物吧。它不但能消耗你的热量，不在体内储存多余脂肪，吃着也能keep住好身材哦！爱美网小编就告诉你哪些低卡食物可以随便吃也不发胖，推荐低卡食物之星帮助你轻松减肥，保持好身材，美美过夏天哦！

◆低卡食物都有哪些？

选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

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