牛奶减肥问答Q&A 避开误区 瘦身更有效
导语：听说过牛奶可以减肥么？有尝试过各种千奇百怪的牛奶减肥方法但是却没有多大效果？怎么回事？其实你有可能走进了牛奶减肥的误区哦。如何利用牛奶减肥？爱美网小编整理牛奶减肥问题Q&A，帮助你快速如何正确利用牛奶减肥，避开减肥误区，瘦身更有效率。
都说喝牛奶能够减肥，可是你尝遍了所有的牛奶减肥法，瘦身成效却微乎甚微？这是怎么回事？其实可能是因为你没有选择到适合自己的牛奶减肥法，或者是你在使用牛奶减肥的过程中撞进了一些小误区，打乱了你的整体减肥计划。那么牛奶减肥都有些什么必备知识呢？爱美网小编整理牛奶减肥问答Q&A，教你如何正确利用牛奶减肥，避开牛奶瘦身误区，瘦身更有效。
■Q1：睡前喝牛奶会胖吗？
睡前喝牛奶有利于于减肥。
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
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