调整饮食减肥习惯 瘦身不挨饿快速月瘦12斤
需维持基本热量
成人男性每天最少需1500卡热量，约需要淀粉3碗、豆鱼肉蛋5份，1份为两指宽大小、蔬菜3份、低脂奶360c.c.、水果2份及油脂2茶匙，女性则最少需1200卡。
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